വീട്> ഷോലിസ്റ്റ്
കൂർക്കംവലി — ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശബ്ദം തന്നെ. ഇത് ശബ്ദമുണ്ടാക്കുകയും അങ്ങനെ ഒരാളെയും മുറിയിലുള്ള മറ്റുള്ളവരെയും ഉണർത്തുകയും ചെയ്യും. ആളുകൾ എന്തിനാണ് കൂർക്കം വലിക്കുന്നതെന്ന് എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? പക്ഷേ ഈ അസ്ഥികൂട ഹിജിങ്കുകൾ ചിരിക്കാനുള്ള കാര്യമല്ല: നമുക്ക് എങ്ങനെ മനോഹരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അവയ്ക്ക് കളി മാറ്റാൻ കഴിയും - അതിന് മുകളിൽ കൂർക്കംവലിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ രക്ഷിക്കാനും കഴിയും.
ഉറങ്ങുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശ്വാസനാളങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, ഭാഗികമായി തടസ്സപ്പെട്ടേക്കാം. ഈ ദ്വാരം അടയുമ്പോൾ, നമ്മുടെ തൊണ്ടയിലെ കലകൾ വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും കൂർക്കംവലി എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രായം, ഭാരം, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന വശം എന്നിവയെല്ലാം കൂർക്കംവലിയെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് അറിയുന്നത് നിങ്ങളെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തിയേക്കാം. മറ്റുള്ളവയിൽ, കൂർക്കംവലി സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ലക്ഷണമാകാം - രാത്രിയിൽ ശ്വസനം നിർത്തി ആരംഭിക്കുന്ന ഒരു ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന രോഗമാണിത്.
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോഴും വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോഴും ഒരു കൂർക്കംവലി മോണിറ്റർ നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. എ കൂർക്കംവലി മോണിറ്റർ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ കൂർക്കം വലിക്കുന്നുവെന്നും അത് എത്രമാത്രം ഉച്ചത്തിലാണെന്നും നിങ്ങളെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും. മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഇടപെടൽ കൃത്യമായി കണ്ടെത്താൻ ആ വിവരങ്ങൾ നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിനെയും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കൂർക്കം വലിക്കലിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാനും രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും ഒരു കൂർക്കം വലി മോണിറ്റർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

സ്ലീപ് അപ്നിയ ബാധിച്ചവർക്ക് ഒരു കൂർക്കംവലി മോണിറ്റർ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തും. സ്ലീപ് അപ്നിയ, രോഗനിർണയം നടത്താതെയും ചികിത്സിക്കാതെയും വിടുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്. നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ എപ്പോൾ, എത്ര നേരം കൂർക്കം വലിക്കുന്നുവെന്നും അത് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിചരണ ഡോക്ടറിലേക്ക് ഡാറ്റ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുമോ എന്നും ഒരു കൂർക്കംവലി മോണിറ്ററിന് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയും. കൂർക്കംവലി മോണിറ്റർ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനായി സ്ലീപ് അപ്നിയ ചികിത്സയുടെ പൂർണ്ണ പ്രയോജനം നേടാൻ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും മാത്രമേ ഇത് അനുവദിക്കൂ.

A കൂർക്കംവലി മോണിറ്റർ പിറ്റേന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷവും ഊർജ്ജസ്വലതയും തോന്നിപ്പിക്കുന്നതിന് ആ ഉറക്കം ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമവും പൂർണ്ണ രാത്രി ഉറക്കവും നിർണായകമാണോ എന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ ഉപകരണം ഘടിപ്പിക്കുക/സോഷ്യലൈസ് ചെയ്യുക, ശ്വസനം ആരംഭിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉറക്ക ഇനീഷ്യേഷൻ മോഡ് - കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് മുമ്പ് അസംഭവ്യമായി തോന്നിയത് വിശ്വസിക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉണരും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കൂർക്കംവലിയോ രാത്രി മുഴുവൻ ഉണ്ടായ ഓരോ ശ്വാസമോ അത് നിരീക്ഷിക്കുകയും പിന്നീട് നിങ്ങൾക്കായി ചില റിപ്പോർട്ട് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നു, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളെ ശരിക്കും കൂർക്കം വലിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ഇറുകിയ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് കൊണ്ടാണോ അതോ നട്ടെല്ലിന്റെ ട്രസ്സിൽ ഒരു മരക്കഷണം പോലെ ഉറങ്ങുന്നത് കൊണ്ടാണോ കൂർക്കംവലി ഉണ്ടാകുന്നതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമാക്കുക.