വീട്> ഷോലിസ്റ്റ്
നിരവധി ആളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു VM സീരീസ് CPAP/BIPAP സ്ലീപ് അപ്നിയയെ സഹായിക്കാൻ, ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസനം നിലയ്ക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, CPAP ഉപയോഗിച്ചാലും നിങ്ങൾ കൂർക്കം വലിക്കുന്നു. അത് നിങ്ങളെയും സമീപത്ത് ഉറങ്ങുന്നവരെയും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും നിരാശരാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മാസ്ക് ശരിയായി ധരിക്കാത്തതിൽ നിന്നോ അലർജി മൂലമോ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നോ കൂർക്കം വലിയുണ്ടാകാം. ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നത് നന്നായി ഉറങ്ങാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
അപ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂർക്കം വലിച്ചാലും DF സീരീസ് CPAP/BIPAP, പരിഹരിക്കാൻ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക. ആദ്യം മാസ്ക് ഫിറ്റ് ആണെന്ന് പരിശോധിക്കുക. വളരെയധികം അയഞ്ഞതോ ഇറുകിയതോ ആയതിനാൽ വായു ചോർച്ച ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് കൂർക്കംവലിക്ക് കാരണമാകുന്നു. മുഖത്ത് നന്നായി യോജിക്കുന്ന തരത്തിൽ സ്ട്രാപ്പുകൾ ക്രമീകരിക്കുക. രണ്ടാമതായി, മർദ്ദം ശരിയായി ഉറപ്പാക്കുക. താഴ്ന്ന മർദ്ദം വായുസഞ്ചാരം നന്നായി തുറന്നിടരുത്, കൂർക്കംവലിക്ക് കാരണമാകും. ക്രമീകരണം മാറ്റാൻ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. മെഷീൻ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുക, പൊടി വായുവിനെ തടയുകയും കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. ഫിൽട്ടറും ട്യൂബും പതിവായി വൃത്തിയാക്കുന്നത് അത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. പുറകോട്ട് കിടക്കാതെ വശത്തേക്ക് ചരിഞ്ഞ് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം പുറം നാവ് പിന്നിലേക്ക് വീഴാൻ കാരണമാകുന്നു, തൊണ്ട തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, അലർജികൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യുക. CPAP ഉള്ള ഹ്യുമിഡിഫയർ വായുവിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുകയും പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇപ്പോഴും കൂർക്കംവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപദേശത്തിനായി ഹെൽത്ത് പ്രൊഫഷണലിനെ കാണുക.

നല്ല ഉറക്കം ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇതാ ചില നുറുങ്ങുകൾ DS സീരീസ് CPAP/BIPAP ഉപയോഗിക്കുക. ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന സമയം ഒരു പതിവ് ആക്കുക, അതേ സമയം ഉറങ്ങാൻ പോകുക, ശരീരത്തിന് ഉറക്ക സമയം അറിയാൻ സഹായിക്കുക. പുസ്തകമോ മൃദുവായ സംഗീതമോ കേട്ട് വിശ്രമിക്കുക, മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുക. മുറി ഇരുണ്ടതായി നിലനിർത്തുക, കർട്ടൻ ബ്ലോക്ക് ലൈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ നോയ്സ് മെഷീൻ ഉപയോഗിക്കുക. ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കനത്ത ഭക്ഷണം, കഫീൻ, മദ്യം എന്നിവ ഉറക്കത്തെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കുക. പകൽ സമയത്ത് സജീവമായിരിക്കുക, രാത്രിയിൽ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുക, പക്ഷേ കിടക്കയ്ക്ക് സമീപം വ്യായാമം ചെയ്യരുത്. സമ്മർദ്ദമുണ്ടെങ്കിൽ, ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസനം അല്ലെങ്കിൽ ശാന്തമായ യോഗ പരീക്ഷിക്കുക. വിശ്രമകരമായ ഉറക്കത്തിനായി വെന്റഡ് നിങ്ങൾക്ക് CPAP ഏറ്റവും മികച്ചതായിരിക്കും.

നിങ്ങൾക്കോ പരിചയക്കാർക്കോ കൂടുതൽ കൂർക്കം വലിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, CPAP സഹായിക്കുന്നു. തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേ പ്രഷർ എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം, അപ്നിയയ്ക്ക് ഉറക്കത്തിൽ നന്നായി ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മെഡിക്കൽ സ്റ്റോറിൽ കണ്ടെത്തുക, അവ ശരിയായത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ കൂർക്കംവലിക്ക് ധാരാളം CPAP ഉള്ള വെന്റ്മെഡ് സൈറ്റ് പോലുള്ള ഓൺലൈനിൽ. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള അവലോകനങ്ങൾ വായിക്കുക, തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ സഹായിക്കുക. ചിലതിൽ ഈർപ്പമുള്ള വായുവിനായി ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ശബ്ദമില്ലാത്ത നിശബ്ദ മോട്ടോർ ഉണ്ട്. ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക. ഡീലുകൾ നോക്കൂ, പണം ലാഭിക്കൂ, വെന്റ്മെഡ് ഓഫർ ചെയ്യുന്നു. നല്ല മെഷീൻ കൂർക്കംവലി കുറയ്ക്കുകയും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

CPAP പോലും, ചിലർ ഇപ്പോഴും കൂർക്കം വലിക്കുന്നു, അത് നിരാശപ്പെടുത്തുന്നു. കാരണം ഒന്ന്, മാസ്ക് യോജിക്കുന്നില്ല, വായു ചോർച്ച കൂർക്കംവലിക്ക് കാരണമാകുന്നു. സുഖകരമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, മറ്റൊരു വലുപ്പം പരീക്ഷിക്കുക. അലർജികൾ അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത മൂക്കിലെ തടസ്സം, വായിൽ നിന്നുള്ള ശ്വാസതടസ്സം പോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ. ചികിത്സയ്ക്കായി ഡോക്ടറെ കാണുക. കഴുത്തിനു ചുറ്റുമുള്ള ഭാരം തൊണ്ട ചെറുതാക്കുന്നു. വ്യായാമം ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കുന്നു. ഉറങ്ങുന്ന സ്ഥാനം പ്രധാനമാണ്, പുറം മോശമാണ്, തലയിണയുടെ വശത്ത്. തുടരുകയാണെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.